Почему отекает лицо по утрам? Правда, которая нравится не всем
Просыпаетесь с опухшим лицом, хотя пьете воду и пользуетесь дорогой косметикой? Возможно, проблема совсем не в креме. Разбираемся, почему возникают утренние отеки и какие методы действительно помогают вернуть четкий овал лица.
Вы ложитесь спать с нормальным лицом.
Просыпаетесь — будто постарели за одну ночь.
Мешки под глазами.
Размытый овал.
Веки стали тяжелыми.
Щеки словно «налились».
К вечеру лицо снова выглядит почти нормально.
Большинство женщин думают:
«Я слишком много выпила воды перед сном.»
На самом деле вода чаще всего вообще ни при чем.
Главный виновник — лимфатическая система.
Во время сна лицо буквально перестает «дренироваться»
Пока мы бодрствуем, мышцы постоянно сокращаются.
Мы ходим.
Поворачиваем голову.
Разговариваем.
Работают мышцы шеи и лица.
Именно движение помогает лимфатической системе выводить лишнюю межтканевую жидкость.
Но ночью ситуация меняется.
В горизонтальном положении скорость оттока лимфы снижается, жидкость может временно скапливаться в мягких тканях лица, особенно вокруг глаз, где кожа наиболее тонкая. После пробуждения и начала движения отечность у большинства людей постепенно уменьшается.
Вот почему лицо кажется «помятым», хотя вы прекрасно выспались.
Почему после 35 лет лицо начинает отекать сильнее
Это не совпадение.
С возрастом происходят сразу несколько процессов.
Уменьшается количество коллагена.
Снижается эластичность тканей.
Замедляется микроциркуляция.
Мышцы шеи становятся менее активными.
Лимфатическим сосудам становится сложнее эффективно выводить жидкость.
Поэтому даже небольшое нарушение режима сна или соленый ужин начинают буквально «рисоваться» на лице.
Именно поэтому многие женщины замечают:
В 25 лет после вечеринки лицо восстанавливалось за час.
После 40 — иногда требуется два дня.
Самая большая ошибка — бороться с водой
Когда появляются отеки, многие начинают:
• меньше пить;
• покупать мочегонные чаи;
• полностью исключать соль;
• принимать различные «детоксы».
Это почти никогда не решает проблему.
Организм устроен иначе.
Если жидкости поступает слишком мало, тело начинает удерживать воду еще активнее.
Парадоксально, но хроническое обезвоживание способно усиливать склонность к отекам.
Соль — виновата, но не так, как принято думать
После соленого ужина действительно можно проснуться с отеками.
Но дело не в самой соли.
Натрий удерживает воду внутри организма.
Если одновременно мало двигаться, плохо спать и испытывать стресс, лишняя жидкость задерживается в тканях значительно сильнее.
Поэтому проблема редко бывает только в одном продукте.
Это почти всегда сочетание факторов.
Недосып старит лицо буквально за одну ночь
Во время полноценного сна кожа восстанавливает повреждения, а сосудистая и лимфатическая системы работают более эффективно.
При хроническом недосыпе повышается уровень кортизола — гормона стресса.
Это влияет на сосудистый тонус, усиливает воспалительные процессы и способствует задержке жидкости.
Именно поэтому после бессонной ночи лицо выглядит не просто уставшим.
Оно становится визуально старше.
Когда виновата не косметика
Иногда женщина меняет кремы каждые две недели.
Покупает дорогие сыворотки.
Делает маски.
Но лицо продолжает отекать.
Потому что косметика практически не способна решить проблему, если причина находится глубже:
• нарушения лимфатического оттока;
• постоянное напряжение мышц шеи;
• малоподвижный образ жизни;
• хронический стресс;
• аллергические реакции;
• заболевания щитовидной железы;
• болезни почек;
• гормональные изменения.
Если отеки держатся большую часть дня, сопровождаются ухудшением самочувствия или появились внезапно, важно обратиться к врачу для исключения медицинских причин.
Почему лимфодренажный массаж действительно работает
Здесь начинается самое интересное.
В интернете обещают, что лимфодренаж «выводит токсины», «омолаживает на 10 лет» и «сжигает жир».
Научных доказательств таким заявлениям нет.
Но есть другое.
Мягкий лимфодренажный массаж действительно помогает временно улучшить отток лимфатической жидкости, уменьшить выраженность отеков и сделать контуры лица более четкими. Именно поэтому его часто используют после косметологических и хирургических процедур для уменьшения отечности.
Важно понимать:
лимфодренаж не убирает жир.
Он убирает лишнюю жидкость.
Поэтому лицо выглядит более свежим, а скулы и линия подбородка становятся визуально выразительнее.
Почему домашний массаж работает хуже
После просмотра роликов многие начинают активно массировать лицо роликами или гуаша.
И часто делают ошибку.
Лимфатические сосуды находятся очень поверхностно.
Слишком сильное давление не усиливает эффект, а может раздражать ткани.
Именно поэтому профессиональный лимфодренаж отличается от обычного массажа.
Он выполняется очень мягкими, медленными движениями по направлению естественного лимфотока.
Даже специалисты подчеркивают, что главная цель такой техники — уменьшение отечности, а не «подтяжка лица».
Какие процедуры действительно помогают уменьшить утренние отеки
Если проблема возникает регулярно, хороший результат дает комплексный подход.
В косметологии чаще всего используют:
• профессиональный лимфодренажный массаж лица;
• лимфодренажный массаж тела при склонности к общей задержке жидкости;
• аппаратные процедуры, улучшающие микроциркуляцию;
• уходовые программы с охлаждающим и противоотечным действием;
• массаж шейно-воротниковой зоны;
• обертывания для тела при выраженной склонности к задержке жидкости и ощущению тяжести.
Особенно заметный эффект достигается тогда, когда процедуры сочетаются с нормализацией сна, достаточной физической активностью и правильно подобранным домашним уходом.
Что можно сделать уже сегодня
Если вы регулярно просыпаетесь с отеками:
• спите на невысокой анатомической подушке;
• уменьшите количество алкоголя и очень соленой пищи вечером;
• не ограничивайте воду без рекомендаций врача;
• больше двигайтесь в течение дня;
• выполняйте легкую утреннюю гимнастику для шеи;
• не занимайтесь агрессивным самомассажем лица;
• при стойких отеках пройдите консультацию врача и косметолога.
Вывод
Утренние отеки — это далеко не всегда вопрос возраста или количества выпитой воды.
Чаще всего это сигнал, что ткани лица хуже справляются с оттоком жидкости. Пока одни пытаются замаскировать проблему патчами и дорогими кремами, другие находят ее причину и работают с ней комплексно.
Современная косметология не обещает чудес. Но она умеет улучшать микроциркуляцию, поддерживать лимфатический отток и помогать коже выглядеть свежей и отдохнувшей.
Если утренние отеки стали вашим постоянным спутником, не стоит подбирать очередную баночку «против мешков под глазами». Гораздо эффективнее пройти профессиональную диагностику, чтобы понять, почему именно ваше лицо задерживает жидкость, и подобрать процедуры, которые будут работать именно в вашем случае.